Étourdissements et vertiges pendant le sevrage du cannabis, causés par des changements de pression artérielle et la recalibration du système nerveux autonome.
20-30%
Pic au jour 5
~Pic au jour 14
Chronologie de la récupération
| Indicateur | Valeur |
|---|---|
| Prévalence parmi ceux qui arrêtent | 20-30% |
| Début typique | Day 1 |
| Intensité maximale | Day 5 |
| Résolution attendue | ~Day 14 |
| Durée totale | 13 jours (approximatif) |
La pièce bascule quand vous vous levez. Tout semble légèrement déséquilibré. Les vertiges pendant le sevrage du cannabis sont moins courants que l’insomnie ou l’irritabilité, mais pour ceux qui en souffrent, cela peut être alarmant.
Pourquoi arrêter le cannabis provoque des vertiges
Le THC affecte votre système nerveux autonome — le système qui contrôle le rythme cardiaque, la pression artérielle et l’équilibre sans effort conscient. L’exposition régulière au THC amène votre corps à s’adapter à ses effets vasodilatateurs (le THC élargit les vaisseaux sanguins, abaissant la pression artérielle). Quand vous retirez le THC, votre système cardiovasculaire surcorrige temporairement.
Cela provoque une hypotension orthostatique — une chute de la pression artérielle quand vous vous levez rapidement. Le sang s’accumule dans vos jambes avant que votre corps puisse compenser, réduisant temporairement le flux sanguin vers votre cerveau. Le résultat : étourdissements, vision en tunnel ou sensation que vous pourriez vous évanouir.
D’autres facteurs contribuent, notamment la déshydratation (appétit réduit signifie apport en liquides réduit), l’hyperventilation due à l’anxiété, et le traitement vestibulaire perturbé pendant la recalibration du système endocannabinoïde.
Chronologie
- Début : Jours 1–3
- Pic : Jours 3–7
- Résolution : Jours 10–14 pour la plupart des personnes
Ce qui aide
1. Levez-vous lentement
Quand vous sortez du lit ou vous levez d’une chaise, faites une pause à mi-chemin. Asseyez-vous au bord du lit pendant 30 secondes avant de vous lever. Cela donne à votre système cardiovasculaire le temps de s’ajuster.
2. Restez hydraté
La déshydratation aggrave l’hypotension orthostatique. Visez 2–3 litres d’eau par jour. Ajoutez des électrolytes si vous présentez aussi des sueurs nocturnes.
3. Mangez régulièrement de petits repas
Les chutes de glycémie peuvent aggraver les vertiges. Même si votre appétit est faible, mangez de petits repas fréquents pour maintenir une glycémie stable.
4. Exercices de respiration
Si les vertiges accompagnent l’anxiété, vous hyperventillez peut-être. La respiration en carré (4 secondes d’inspiration, 4 de rétention, 4 d’expiration, 4 de rétention) normalise les niveaux de CO2 et réduit les étourdissements.
Quand consulter un professionnel
- Vous vous évanouissez ou manquez de vous évanouir
- Les vertiges s’accompagnent de douleurs thoraciques ou d’un rythme cardiaque rapide
- Les symptômes persistent au-delà de 3 semaines
Si les symptômes sont sévères, consultez un professionnel de santé pour écarter d’autres causes.
Questions fréquentes
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