Acerca de Klar
La recuperación merece mejores herramientas
La abstinencia del cannabis es real, está documentada y la experimentan millones de personas. Sin embargo, la mayoría la afronta solo con fuerza de voluntad y suposiciones. Klar existe para cambiar eso.
Nuestra misión
Klar es una app de recuperación del cannabis construida sobre neurociencia, no sobre juicios. Creemos que entender lo que está ocurriendo en tu cerebro durante la abstinencia es la herramienta más poderosa para superarla.
El reinicio cerebral de 90 días no es un concepto de marketing. Está fundamentado en investigación publicada sobre la regulación al alza de receptores CB1 y la normalización del sistema de dopamina. Estudios del Journal of Neuroscience, JAMA Psychiatry y Biological Psychiatry demuestran que el sistema endocannabinoide requiere aproximadamente 28 días para una recuperación significativa de receptores CB1 y hasta 90 días para una normalización completa.
Construimos Klar para hacer esta ciencia accesible, para convertir neurociencia abstracta en herramientas diarias que ayuden a las personas a ver su cerebro sanando en tiempo real.
Que hace Klar
Rastreador de reinicio cerebral de 90 días
Visualiza la recuperación de receptores CB1 y del sistema de dopamina día a día, basado en investigación de neuroimagen publicada.
Seguimiento de 47 síntomas
Rastrea cada síntoma documentado de abstinencia del cannabis con cronologías esperadas y curvas de severidad.
Herramientas de surfeo de antojos
Gestión de impulsos respaldada por la ciencia, basada en la investigación de Prevención de Recaídas Basada en Mindfulness (MBRP).
Constructor de identidad
Reconstruye tu sentido de identidad más allá del uso de cannabis, porque la recuperación duradera requiere un cambio de identidad, no solo abstinencia.
Nuestra metodología científica
Cada función en Klar, cada cronología de síntomas y cada pieza de contenido en este sitio web está fundamentada en investigación revisada por pares. No hacemos afirmaciones que no podamos respaldar con evidencia publicada.
Reversible and regionally selective downregulation of brain cannabinoid CB1 receptors in chronic daily cannabis smokers
Molecular Psychiatry, 2012 — DOI
CB1 receptor density begins recovering within 2 days and reaches near-normal levels by day 28, with full normalization by approximately 90 days.
Deficits in striatal dopamine release in cannabis dependence
Molecular Psychiatry, 2016 — DOI
Striatal dopamine synthesis capacity is blunted in cannabis dependence and normalizes progressively over 4–12 weeks of abstinence.
Cannabis withdrawal syndrome: current insights
Substance Abuse and Rehabilitation, 2017 — DOI
Approximately 47% of regular cannabis users experience clinically significant withdrawal symptoms. CWS was added to DSM-5 in 2013.
Cannabis and sleep architecture: A systematic review and meta-analysis
Sleep Medicine Reviews, 2025 — DOI
Cannabis use suppresses REM sleep; REM rebound and sleep-architecture changes follow cessation.
Relative efficacy of mindfulness-based relapse prevention, standard relapse prevention, and treatment as usual
JAMA Psychiatry, 2014 — DOI
MBRP significantly reduces substance use and cravings compared to standard relapse prevention, with effects sustained at 12-month follow-up.
Las cronologías de síntomas, datos de prevalencia y porcentajes de recuperación cerebral en la app se derivan de meta-análisis y estudios longitudinales de cesación de cannabis. Las experiencias individuales varían; presentamos datos agregados para establecer expectativas realistas, no garantías.
Proceso editorial
Todo el contenido publicado en liveklar.com sigue un proceso editorial estructurado:
- 1
Investigación: El contenido se redacta a partir de fuentes revisadas por pares, guías clinicas y literatura de neurociencia establecida.
- 2
Redacción: Los artículos se escriben en un lenguaje accesible, evitando tanto la jerga clínica como la simplificación excesiva de la neurociencia compleja.
- 3
Verificación de datos: Todas las afirmaciones se contrastan con investigación publicada. Las estadísticas provienen de meta-análisis cuando están disponibles.
- 4
Revisión: El contenido se revisa en cuanto a precisión médica, claridad y alineación con la evidencia actual antes de su publicación.
- 5
Actualizaciones: Los artículos se revisan cuando surge nueva investigación o se actualizan los hallazgos existentes.
Somos transparentes sobre las limitaciones de la investigación actual. Donde la evidencia es preliminar o contradictoria, lo decimos. La investigación sobre la abstinencia del cannabis es un campo en crecimiento; nuestro contenido evoluciona a medida que la ciencia lo hace.
Por que específico para el cannabis?
La mayoría de las apps de sobriedad están hechas para el alcohol o la adicción en general. La dependencia del cannabis tiene un perfil neurológico distinto: diferente cronología de abstinencia, diferentes síntomas, diferentes patrones psicológicos.
El "Valle de la Decepción", ese periodo alrededor de las semanas 4-6 donde la abstinencia aguda ha pasado pero la vida aún se siente vacía, es específico de la recuperación del cannabis y del proceso de normalización de la dopamina. Las apps genéricas de sobriedad no contemplan esto.
Klar fue construida por personas que entienden que la dependencia del cannabis a menudo es minimizada, por la sociedad, por los profesionales de la salud e incluso por las personas que la experimentan. Nos la tomamos en serio porque la neurociencia lo hace.
Qué influyó en nuestro enfoque
Más allá de la neurociencia clínica, dos libros influyeron profundamente en cómo Klar aborda el cambio de comportamiento y la recuperación:
Atomic Habits
James Clear
La idea de que el cambio duradero proviene de acciones pequeñas y consistentes, no de la fuerza de voluntad, recorre cada función de Klar. El cambio de hábitos basado en la identidad, el diseño del entorno y el concepto del "Valle de la Decepción" (donde los resultados van por detrás del esfuerzo) moldearon directamente nuestro marco de recuperación y cómo ayudamos a los usuarios a superar las semanas 4-6.
Dopamine Nation
Dra. Anna Lembke
El marco de la Dra. Lembke sobre el equilibrio placer-dolor y la regulación de dopamina informó cómo visualizamos la recuperación cerebral. El concepto de reinicio de dopamina de 30 días, la importancia de entender la tolerancia y la abstinencia como neuroadaptación en lugar de un fracaso moral, y las estrategias de autocontrol están integradas en el enfoque de la app.
Explora los datos
La investigación de arriba impulsa todo lo que publicamos: la biblioteca de síntomas, la cronología de recuperación y las calculadoras gratuitas basadas en el mismo conjunto de datos.
Contáctanos
¿Preguntas sobre Klar, nuestro contenido o nuestra metodología? La conversación es bienvenida.
- Email: support@liveklar.com
- Instagram: @klar.app
Recuperación respaldada por la ciencia
Rastrea tu recuperación con Klar
Seguimiento de 47 síntomas, visualización de recuperación cerebral, herramientas de surfeo de antojos y la cronología de 90 días, todo en una app.
Comienza tu reinicio de 90 días
Aviso médico: Klar es una herramienta de bienestar y auto-seguimiento, no un dispositivo médico. Nuestro contenido es solo para fines informativos y no constituye asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Consulta siempre a un profesional de la salud cualificado para orientación médica. Si estas en crisis, llama al 717 003 717 (Teléfono de la Esperanza) o al 024 (Línea de Atención a la Conducta Suicida).