Calculadora de abstinencia

¿Cómo será tu cronología de abstinencia?

Introduce tu patrón de consumo y la fecha en que lo dejaste y obtén una previsión personalizada basada en 30 síntomas documentados de abstinencia de cannabis: qué está probablemente en su pico, qué viene después y qué ya has superado.

Cómo funciona esta previsión

Cada uno de los 30 síntomas de este sitio tiene días documentados de inicio, pico y resolución según la investigación publicada sobre abstinencia. La calculadora escala esas ventanas según tu intensidad y años de consumo — un consumo más intenso y prolongado alarga el pico y la recuperación — y clasifica cada síntoma para tu día actual en pico, activo, por venir o superado. Muestra rangos documentados, no predicciones médicas: cada experiencia varía.

FAQ sobre la cronología de abstinencia

¿Cuál es el día más duro de la abstinencia de cannabis?+
Para la mayoría, los días 2–4. La irritabilidad, la ansiedad y el craving alcanzan su pico en esa ventana, mientras que los problemas de sueño suelen llegar algo después (días 3–7). Al final de la primera semana, la mayoría de síntomas físicos ya remiten. Un consumo más intenso y prolongado desplaza la curva: la calculadora lo personaliza.
¿Cuánto dura la abstinencia de cannabis?+
La fase aguda dura típicamente 1–2 semanas. Los trastornos del sueño y los sueños vívidos pueden persistir 4–6 semanas, y los síntomas psicológicos hasta 8 semanas tras un consumo intenso y prolongado. La mayoría se siente sustancialmente mejor hacia el día 30.
¿Cuándo mejora el sueño después de dejarlo?+
El insomnio suele alcanzar su pico entre los días 3 y 7 y mejora en 2–4 semanas a medida que se recuperan los receptores CB1. El rebote REM — sueños inusualmente vívidos — es más fuerte en las semanas 1–3 y se desvanece al normalizarse la arquitectura del sueño.
¿Es peligrosa la abstinencia de cannabis?+
A diferencia de la abstinencia de alcohol o benzodiacepinas, la de cannabis no es médicamente peligrosa: es incómoda, no arriesgada. Aun así, si experimentas depresión grave, pensamientos de autolesión o síntomas inmanejables, busca apoyo profesional cuanto antes.

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Aviso médico: Esta herramienta es educativa y no ofrece consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Las experiencias de abstinencia varían; consulta a un profesional sanitario sobre tu situación.