Calculadora de abstinência

Como será o teu cronograma de abstinência?

Indica o teu padrão de consumo e a data em que paraste e recebe uma previsão personalizada baseada em 30 sintomas documentados da abstinência de cannabis: o que está provavelmente no pico, o que vem a seguir e o que já ficou para trás.

Como funciona esta previsão

Cada um dos 30 sintomas deste site tem dias documentados de início, pico e resolução, com base na investigação publicada sobre abstinência. A calculadora ajusta essas janelas à tua intensidade e anos de consumo — um consumo mais intenso e prolongado estica o pico e a recuperação — e classifica cada sintoma para o teu dia atual: no pico, ativo, a caminho ou ultrapassado. Mostra intervalos documentados, não previsões médicas: cada experiência varia.

FAQ sobre o cronograma de abstinência

Qual é o dia mais difícil da abstinência de cannabis?+
Para a maioria, os dias 2–4. Irritabilidade, ansiedade e craving atingem o pico nessa janela, enquanto os problemas de sono chegam um pouco depois (dias 3–7). No fim da primeira semana, a maioria dos sintomas físicos está a diminuir. Um consumo mais intenso e prolongado desloca a curva — a calculadora personaliza isso.
Quanto tempo dura a abstinência de cannabis?+
A fase aguda dura tipicamente 1–2 semanas. As perturbações do sono e os sonhos vívidos podem persistir 4–6 semanas, e os sintomas psicológicos até 8 semanas após consumo intenso e prolongado. A maioria sente-se substancialmente melhor por volta do dia 30.
Quando é que o sono melhora depois de parar?+
A insónia atinge normalmente o pico entre os dias 3 e 7 e melhora em 2–4 semanas, à medida que os recetores CB1 recuperam. O ressalto REM — sonhos invulgarmente vívidos — é mais forte nas semanas 1–3 e desvanece com a normalização da arquitetura do sono.
A abstinência de cannabis é perigosa?+
Ao contrário da abstinência de álcool ou benzodiazepinas, a de cannabis não é medicamente perigosa: é desconfortável, não arriscada. Ainda assim, se sentires depressão grave, pensamentos de automutilação ou sintomas incontroláveis, procura apoio profissional rapidamente.

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Aviso médico: Esta ferramenta é educativa e não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. As experiências de abstinência variam; consulta um profissional de saúde sobre a tua situação.